수면 썸네일형 리스트형 숙면을 취하기 위한 좋은 방법 숙면을 취하기 위한 좋은 방법 안녕하세요! 처음 인사 올려요😊 간간히 블로그를 찾아보는 일상이었다가, 이렇게 제가 직접 블로그를 쓰는 날이 오게 되네요~ 제 블로그에서는 일상 속에서 나타나는 수많은 지식들을 공유해보려고 해요~ 생활에서 도움 되는 지식들을 저와 같이 배우고, 소통하시는 분들은 도움이 되실 수 있을 거예요! 그럼 본문으로 넘어가 보도록 할게요. 오늘은 제가 잠을 너무 많이 자서 언뜻 주제를 숙면으로 찾아뵙게 되었네요ㅎㅎㅎ 숙면을 취하기 위해 좋은 방법이 뭐가 있을까요? 첫 번째, 잠들기 전 운동하고 샤워하기 잠들기 바로 전에 하는 운동은 교감신경이 활성화하여 몸이 흥분한 상태가 된다고 하여 더 잠이 들 수가 없는 상태가 돼요! 그러므로, 최소 3시간은 텀을 두시고 운동을 하는 게 숙면에 더.. 더보기 이전 1 다음
